我自己情绪就很容易急躁，虽然不打骂孩子，但不由自主语气会严厉，叨叨叨，会因为特别小的事儿（事后觉得都不是事儿）吼。 近年稍微有好转，有那么一丢丢控制情绪的小体会，请轻拍：

1. 一般控制不住情绪的时候，大多是因为累了，哪怕自己没意识到。 可能是当天工作累，太晚了又困又累，或者之前的情绪压力积攒到了一起累。休息一下，哪怕十分钟，可能就不会做出事后自责的行为；

2. 这种情绪当下，有情绪的家长很需要帮助的。要是身边有个人能帮忙安抚一下，或者介入一下孩子的辅导（不是接着打骂，是帮孩子赶紧弄完/糊弄完，早点休息那种），都会好很多。—— 夫妻双方要是能这样互相给对方机会休息，恢复一下情绪，挺改善家庭氛围的。

3. 具体到一个家庭里，孩子的养育、学习是个复杂的互动-反馈系统。 不是一天能解决的。专家那么多，可是每家情况不一样，就算是专家，也不能替每家父母出一套个性化养育方案，保质保量包产出那种。更何况是网友个性化养育小样本的经验呢。平静、理智的时候才适合汲取苦口良药。

情绪当下，理性暂时罢工。  隔一阵放纵（犒劳）一下自己，看个电影（哪怕搞笑视频呢），买点零食，换个场景，也别太难为自己了。
--
FROM 202.114.191.*