推荐这种方式，身体先适应一下，比如提前半个月到一个月
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 我说的提前练就是到攀岩馆参加一对多，或一对一的训练，频率按照每周3次，练一天休一天的频率.
:
--
修改:rocktorsu FROM 106.121.130.*
FROM 106.121.130.*