双杠曲臂伸对力量基础有要求的，不适合低水准力量做提高性训练。。。
首先，基础不够，动作不到位，对肌肉刺激度不够
其次，力量不够容易受伤。
除非是健身房那种调节保护性的设备。
其实俯卧撑就能代替了，而且可以随意调节难度，不影响动作完成度和最后效果。
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 根据统计规律，引体向上能做10个的人，双杠曲臂伸能做30个
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修改:naohai FROM 1.119.157.*
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