我也不专业啊，就是按照当年自己练过的情况（我中学能硬拉17个）。随便说几句，最难的0到1的突破，我给孩子买了弹力带帮助了，然后就是到了一个数字都保持一周到两周，然后增加一个。再保持一周到两周，再增加。我们最后是硬拉也能满分了，孩子说考试可以晃的，那么如果硬拉能到5个以上，晃基本上就能满分了。

注意家里门框那种单杠不要晃，没那么结实。我们没晃都掉下来过一次，好在孩子没事。

【 在 spritesw 的大作中提到: 】
: 具体说说？
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