本中感觉没必要搞太多额外借力的，个人建议，俯卧撑一定要练，另外单杠屈臂悬停，每次争取力竭才慢慢放下来，课间或放学后就可以练习多组，只要不是大胖子，一周-两周时间基本0-1突破。
--
FROM 192.55.16.*