不是自己主动想每天练
是十月份初二体测，学校带着每天练
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 作为跑步爱好者给你个建议：不要每天跑，隔天跑就行，给膝盖休息的时间。
: 这类疼痛只能靠休息，没有太好的方法。我去年跑步膝盖疼，拍了核磁，去了北医三院运动医学，医生看了看片子就说你这个没事，回去养着就行。药也没开。医院里一堆拄拐坐轮椅的，你只要能自己走路医生就觉得你没问题。
: 但长期休息水平就会一落千丈。我后来把每天跑改成一周跑三次（一三五），速度不要太快，一开始先不要考虑进步的事，维持住当前水平就行。等到疼痛减轻了，再适当加强训练。一般来说，跑完了膝盖还是有反应，但歇一天就没问题了，可以继续练。过了半年多，膝盖才彻底好了。
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