看跑步是什么目的。如果是为了攀比，只要有跑步习惯，别管跑多快跑多少，跑量都比大部分人多。如果为了养成习惯，每天小区里放学路上跑一跑就行了，3km有点儿多。如果为了提高体育成绩，天天慢速跑相同距离的训练效率太低。

【 在 grains 的大作中提到: 】
: 跑了快半年了。
: 爱玩，不爱学习。
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