加强腿部力量。适当做一些蛙跳、负重蹲起（可以扛杠铃或者哑铃）、跳楼梯什么的训练，不过要适度。比如蛙跳，刚开始做的时候，会连续几天腿部肌肉疼，走路都变形那种。多练几个来回就好了。
再就是，注意一些细节。比如，我们当初练的时候，一个同学提醒大家：最后落地前，脚要向前“努”一下，可以远一些。然后我试了几次，掌握了要领，还真就提高了几厘米。

【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 谢谢
--
FROM 117.107.176.*