我女儿之前在抖音上搜到立定跳远的动作技巧，跟着做，运动会得了第一名。
但我儿子就是个及格水平，他妹妹教他也没用。


所以，这东西感觉是个玄学。


【 在 whx83 的大作中提到: 】
: 加强腿部力量。适当做一些蛙跳、负重蹲起（可以扛杠铃或者哑铃）、跳楼梯什么的训练，不过要适度。比如蛙跳，刚开始做的时候，会连续几天腿部肌肉疼，走路都变形那种。多练几个来回就好了。
: 再就是，注意一些细节。比如，我们当初练的时候，一个同学提醒大家：最后落地前，脚要向前“努”一下，可以远一些。然后我试了几次，掌握了要领，还真就提高了几厘米。
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