伸腿这个学校老师也说过，她试了之后跳的更近了，我昨天看了，她在空中腿抬得太低，根本没办法伸腿
【 在 whx83 的大作中提到: 】
: 加强腿部力量。适当做一些蛙跳、负重蹲起（可以扛杠铃或者哑铃）、跳楼梯什么的训练，不过要适度。比如蛙跳，刚开始做的时候，会...
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