第一力量，起跳腾空，没有滞空时间，就做不出完整的技术动作，不要指望有距离。
第二技巧，很多人跳起来腿拖在后面，或者垂在身下，距离大打折扣。在滞空时间足够的前提下，于恰当时机全力收腹，大腿上抬，小腿尽力前伸。
第一阶段练腿，靠勤奋；第二阶段练腰腹，靠悟性。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 谢谢
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修改:Fangio FROM 125.71.214.*
FROM 125.71.214.*