我可以很明确地说，

很多人以为立定跳远能练出来

实际上恰恰相反

这东西是天赋

本质是肢体协调性

【 在 lii 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请问立定跳远怎么提高成绩
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov  2 18:36:29 2022), 站内
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: 时间太紧的话，只能将就技巧
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: 其实最重要的是锻炼腿和腹部力量。
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: 多跑，跳，
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: 【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: : 第一件事先换一双鞋，重量要轻（女生160克，男生没测过不知道），抓地要稳，尺寸要宁可偏小，不要偏大。
: : 第二件事，摆臂动作要大，胳膊要伸直，直臂从头顶开始向下发力摆动，动作要协调。
: : 所谓协调的意思是能让髋、膝、踝三关节迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 112.0.128.*]
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修改:Lcsccc FROM 114.253.37.*
FROM 114.253.37.*