非常感谢这么详细的回复，受教了，回头按照你说的做，再次感谢！
【 在 mrredsnow 的大作中提到: 】
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: 跑前热身，如果不愿意，那么最初的一公里就慢跑，当作热身，跑后带孩子做做拉伸，放松肌肉。
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: 既然不是很频繁的跑，应该问题不大，多观察孩子的状态，如果有疲劳迹象，就降低强度，别勉强。喜欢跑步的人，有时候，虽然身体已经发出信号了，但是大部分人不会读信号，我当初就是，跟一帮朋友一起跑，
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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