这是个好方法呢，我们也试试。
【 在 ichbinich 的大作中提到: 】
: 我家体能课老师推荐的方法：吹纸巾，就是把纸巾贴墙上，吹纸巾坚持几秒让纸巾不落地，目标就是每次能坚持7秒以上，每天练5次左右
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