【#被闹钟惊醒对身体危害大#】自然醒对人体而言是循序渐进的过程，闹钟如果在错误的阶段让人的身体强行“开机”，会让人产生焦虑和抑郁情绪，甚至增加高血压和心脏病风险。#被闹钟惊醒或增心脏病风险# 想要避免被惊醒，简单的方法就是规律作息，保障充足睡眠。医生建议：①睡觉前给窗帘留一条缝隙，让阳光“唤醒”身体；②使用声调柔和闹钟铃声，如鸟叫声、雨滴声，选择音调效果渐进式。
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