和你说个大实话，除非是小孩有一定的基础，到瓶颈了，针对性的提高技能，请专业教练指导有效果。  
一般的练体能报班，花的时间达到的效能也就20%，能不能到30%都未知

【 在 wjx052333 的大作中提到: 】
: 赞，有时间带着娃运动。
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