怀孕之前睡眠质量就很差，多梦，入睡困难，早醒。每天昏昏沉沉，工作效率也低，经常心慌难受。
    我妈也是，我婆婆也是。没孩子之前能勉强生活。有孩子之后就更加hard模式。
    亲妈和婆婆都去医院看过啥问题都没有，开了点安眠药，但老人怕副作用也不敢吃。
    我自己买了褪黑素，实在睡不着的时候吃两粒，能睡着，但睡眠质量很差。
    围观身边睡眠质量比较好的朋友即使晚上自己带孩子，睡眠质量也好于我很多倍。
    孩子现在六个月，之前我晚上基本上很少带，肠胀气那会儿带到1-2点吧，然后换我妈。
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每天一万步...我妈每天1.5万步还是不行啊....
【 在 iruka 的大作中提到: 】
: 适当运动
: 累趴了肯定能睡好
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要心率达到一定程度才有用，另外加力量运动。  
  
【 在 panggu () 的大作中提到: 】
: 每天一万步...我妈每天1.5万步还是不行啊....
: 【 在 iruka 的大作中提到: 】
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【 在 panggu 的大作中提到: 】
: 怀孕之前睡眠质量就很差，多梦，入睡困难，早醒。每天昏昏沉沉，工作效率也低，经常心慌难受。
:     我妈也是，我婆婆也是。没孩子之前能勉强生活。有孩子之后就更加hard模式。
:     亲妈和婆婆都去医院看过啥问题都没有，开了点安眠药，但老人怕副作用也不敢吃。
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是孩子夜醒频繁还是怎么着，你没说啊，要是夜醒频繁就按夜醒的路子想办法啊，终极大招断夜奶啊，半岁以上断夜奶没问题了啊
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【 在 panggu 的大作中提到: 】
: 孩子睡眠不错，晚上2点喂一次，4/5/6喂一次....不是孩子的问题，是大人睡眠不好的问题...
2次确实还好，不过要是孩子能睡整觉，大人能睡更好吧。我是觉得我娃断奶前真的累，我算睡眠正常的，但是喂奶期间连个完整的梦都做不成，太糟心了，断奶后才觉得整个人重启了
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