我看的育儿书建议的是早上起来第一件事情是洗澡换干净衣服
再喂饱，出去溜一圈

即每天开始时的一系列仪式，跟睡前的一系列仪式，对培养娃规律的作息同样重要


【 在 PPlonglong 的大作中提到: 】
: 感觉最近反而越来越不规律了，具体见附件，求建议
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