不动哪瘦得下来。胖子不能过量运动，正常的运动还是要的。吃的也要控制。多吃蔬菜，少吃水果。少油，肉也只吃纯瘦的，也要注意量。奶换成低脂脱脂。
【 在 xiaoyue12 的大作中提到: 】
: 特有主意，就是各种威逼利诱的才能去，但这体重需要增加运动量，每天都得安排了
下班到家基本上就7点半了，不知道有啥比较可行...
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