为什么要写这个帖子？因为今天淘汰酚酞片上了热搜，然后就看见丁香医生蹭热度，写了13个法子，都是火龙果猕猴桃香蕉蜂蜜揉肚子，也是无语了，这些基本属于没啥用的。
下面说说真正有效的方法。
感谢拼多多和淘宝，可以实现。
第一个菊粉，厂家主要就比利时或者荷兰，我国重庆也有一家。随便买，没啥假货。
第二个益生菌，钱多一点就买gnc普丽普莱的胶囊，钱少的话，国内几十家小药厂的条装冲剂也可以。
第三个洋车前子壳粉
目前纤维含量最大的东西
第四个麦芽糊精
第五个芦荟西洋参胶囊
首推辉瑞旗下 千林牌
第六个 麻仁丸，传统中成药
第七个 软便剂 首推kirkland牌，欧美常用，不用怕
第八个，日本小粉丸，拼多多可以几颗买，有的人有副作用
前面6个基本就能解决问题，严重便秘用后两种
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