还有一个方法，就是运动，从前不太运动，大概2-3天便一次的频率，最近经常做一些腰腹运动，非常有效果
从小就没有养成每日排便的习惯（曾经产后用了4个月开塞露，4个月之后就上班了有了活动量就好转了），年轻时候没啥感觉，人到中年代谢慢了感觉到有点严重
菊粉/青汁/乳果糖什么的也都试过，不太有效果，有便意但出不来一般会借助开塞露
--
FROM 159.226.195.*