最便宜安全可靠有效的方法

以前试过游泳，每次游个二三小时，无效，还要花几K办卡，去游泳馆路上还要花时间
试过跑步，强度太差，无效

没想到爬楼可行，每天晚上爬100层楼，电梯下楼
很有效果
仅半月减了15斤
满头大汗湿透衣服，呼呼猛喘，心呯呯狂跳，代谢速率暴表

出门前称重，进门再称，100层楼下来体重少1斤半，消耗极大
一定要电梯下楼啊，别伤了膝盖就亏大了

爬楼时再听听fox主持人吵架骂白凳
美滋滋
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