- 主题:夏天高温环境锻炼小心热射病
我爬坡也是热了休息，散热，喝水
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 我上次8月初在中午时段爬黑分解的时候，持续较长时间的又热又累有些心慌，感觉很不舒服。和一个落单的骑友在阴凉地休息了一会，才缓过来。
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FROM 124.65.8.*
有可能是爬崩了，我唯一一次爬崩就是在沙岭，最后一公里摇了几把，就崩了。没有任何输出能力了，喝了一大瓶水，休息了半天。跟跑完800感觉类似
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 我上次8月初在中午时段爬黑分解的时候，持续较长时间的又热又累有些心慌，感觉很不舒服。和一个落单的骑友在阴凉地休息了一会，才缓过来。
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修改:laomm FROM 101.6.131.*
FROM 101.6.131.*
嗯，以后还要带盐丸和藿香真气水或胶囊。有时候过于努力和坚持，也可能把自己带入险境。先利其器，有备无患。
【 在 superkoma 的大作中提到: 】
: 我爬坡也是热了休息，散热，喝水
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FROM 223.104.40.*
是的，当时我的大腿和小腿都不由自主的抽筋。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 有可能是爬崩了，我唯一一次爬崩就是在沙岭，最后一公里摇了几把，就崩了。没有任何输出能力了，喝了一大瓶水，休息了半天。跟跑完800感觉类似
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FROM 223.104.40.*
我买了烤鱼片，另外貌似看文章说藿香正气水不太好。。
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 嗯，以后还要带盐丸和藿香真气水或胶囊。有时候过于努力和坚持，也可能把自己带入险境。先利其器，有备无患。
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FROM 124.65.8.*
有酒精成分，另外可能有不适用场景。我小时候中暑似乎用过这种药，有好多好多年没再接触过了。
【 在 superkoma 的大作中提到: 】
: 我买了烤鱼片，另外貌似看文章说藿香正气水不太好。。
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FROM 223.104.40.*
我是看公众号里说不太合适的
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 有酒精成分，另外可能有不适用场景。我小时候中暑似乎用过这种药，有好多好多年没再接触过了。
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FROM 124.65.8.*
有次爬山
推车上山期间
头晕眼花，
立马找块石头躺了十多分钟
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 夏天高温环境锻炼小心热射病，致死率很高的，超过50%。
: 避开高温下和高湿天气里强度高的运动，注意休息。
: 一旦头晕乏力，大汗淋漓，口渴难耐，要及时调整，饮水休息，或服用去暑的药品。
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FROM 114.243.116.*
对，就要及时休息。咬牙坚持反而要坏事。
【 在 slpsh 的大作中提到: 】
: 有次爬山
: 推车上山期间
: 头晕眼花，
: ...................
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FROM 223.104.40.*
我最近拉肚子的感受是脱水后非常口渴。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 顶着太阳爬山是很容易知道要出问题
: 顶着太阳刷圈更需要注意
: 如果做好了防晒
: ...................
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FROM 39.152.24.25