公路车容易发力，轻松，但是时间长了腰疼屁股疼，受不了的那种疼，不知道是没调好还是因为我腰本来就不好（平时坐时间长了也疼）
旅行车不好发力，速度慢，爬坡累，腰好多了，屁股不疼，但是尾椎骨疼

上述都是有爬坡的情况下。平路没有骑过100以上
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穿了
摇车不熟练，偶尔摇几次大腿酸的不行。我觉得我可能也是腿部和核心力量都比较差，以致于造成腰部容易疲劳。公路车已经卖了，暂时不考虑了。

现在觉得折叠车也不错，起码可以装着坐公交避开城里那些乱七八糟的路况。不过旅行车才买了没多久暂时不换了

【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 有没有穿骑行裤？
: 如果骑行途中姿势变换的不够频繁，确实难免腰酸屁股痛。经常去变化握把位置，时不时直立摇车或抬屁股滑行一下，让乳酸释放，血液流通，会好一些。
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我跑步超过三公里就髋关节疼，其实我也挺想跑步的，又方便又能锻炼下肢。真麻烦。各种关节都不好

【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 嗯，核心力量很关键。我也在通过跑步和健身房辅助练习。
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我在十多年前，搬家时膝部受伤，随后打羽毛球伤情加重，运动减少，体重增加，膝部困扰更严重。恶性循环。
后来七年前通过晚饭节食减重，游泳，骑行，才把体重降下来，膝关节恢复到可以跑步的程度。
新的问题，总需要用新的办法才能解决。
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原因应该是公路车坐姿前倾，可以调整更换把立，抬高车把或拉近车把，使坐姿更直立。
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