检查完也没用，直接正骨
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 四十周岁，去年尝试骑行了半年，频次很低，一个月大概五六次，开始觉得自己很猛，各种加速、穿梭都很牛逼，但后面居然发现骑久了膝盖开始疼了，使不上劲，入冬后收车了，两三个月了，躺沙发上完全弯曲膝盖，右脚从上面绕过来作二郎腿样，用右膝盖顶着左膝盖往右移动，就会非常明显的疼痛，平常情况按压无痛感，坐起、落座时
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发自「今日水木 on ALN-AL10」
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FROM 36.112.204.*

你说的很符合实际，但是你没法肯定一个月以后自己会好
【 在 ccttxd 的大作中提到: 】
: 钱多没地方花可以去
: 医院诉求和病人诉求不一样了已经
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: 去了后大概率不可能治好 还可能会更严重（自己1个月号，医院会给你无限延长以便收入最大化）
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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FROM 39.144.168.*

就是说有点儿用进废退的味道？关节骨头在中年也有个类似于“换牙”的新生过程？但网上查询说膝盖就是个“消费品”，用一点儿少一点儿，不知道有没有道理，目前我坚持靠墙蹲，看看提升下肌肉能否改善一下

【 在 fessor 的大作中提到: 】
: 我50岁开始跑步，至今跑了8年，说说我自己的经验，不一定适合别人，但我觉得也许是有效的
: 我现在日常跑10公里左右，大概是4分半左右的配速，开始跑步后的前几年经历了脚上关节、腿关节、髋关节、肩膀关节的各种疼痛，好像跟跑步相关的各个关节都疼了个遍。一般每次是我觉得状态不错，然后跑快了，或者跑远了，比如连续几天跑半马，就某个关节开始疼起来，这个时候完全静养是没用的，我一般按5分到5分半左右的配速轻松跑，心率基本维持在140以下，我发现对恢复很有帮助。短的疼几天，长的疼几个月，最后都完全恢复了。
: 恢复之后，我觉得状态不错，常常忍不住又跑猛了，然后关节的另一处，或者另一个关节，可能就会出现问题，但之前疼过的关节部位基本不会出问题。
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FROM 124.126.202.*

假如膝盖是消耗品的话，那么不运动就不消耗了，按这理论推理，假如你在床上躺一年，之后下地走路，膝盖应该还是原样，没有损耗。实际别说一年，你可以试试躺一星期下床，你再走路都费劲，要挺长时间才能恢复正常，所以不运动肯定会缩短膝盖使用寿命。
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 就是说有点儿用进废退的味道？关节骨头在中年也有个类似于“换牙”的新生过程？但网上查询说膝盖就是个“消费品”，用一点儿少一点儿，不知道有没有道理，目前我坚持靠墙蹲，看看提升下肌肉能否改善一下
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FROM 125.34.42.*

那是肌肉萎缩了，能锻炼恢复。
半月板严重损伤是恢复不了的。

【 在 fessor 的大作中提到: 】
: 假如膝盖是消耗品的话，那么不运动就不消耗了，按这理论推理，假如你在床上躺一年，之后下地走路，膝盖应该还是原样，没有损耗。实际别说一年，你可以试试躺一星期下床，你再走路都费劲，要挺长时间才能恢复正常，所以不运动肯定会缩短膝盖使用寿命。
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FROM 175.160.201.162