- 主题:有没有懂医学的老司机？膝盖外侧不能使劲儿了
我一直想知道，我的100踏频，要不要降一降。
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 过来人的建议
: 踏频踏频
: 买个踏频器看看多少，建议八十以上
: ...................
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FROM 114.246.100.*
踏频低意味着负担重。
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 跟汽车不要拖档一个意思？宁可高转速耗油也不要高档低转速积碳？
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FROM 175.160.201.162
要练习肌肉力量的话不就应该使劲吗？
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 踏频低意味着负担重。
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: 【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: : 跟汽车不要拖档一个意思？宁可高转速耗油也不要高档低转速积碳？
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FROM 124.126.202.*
所以应该高频低负荷练习。
以不伤半月板为前提。
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 要练习肌肉力量的话不就应该使劲吗？
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FROM 175.160.201.162
半月板这么脆弱啊？看来还是老了，小时候我们弄粗娃专门从高坎往下面田里跳，看谁跳的远
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 所以应该高频低负荷练习。
: 以不伤半月板为前提。
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FROM 124.126.202.*
半月板外面1/3有毛细血管，轻微损失能自我修复。
里面2/3就是脆骨，没有血管，无法修复，磨一点少一点。
最恶心的磨漏上下两块骨头直接接触之前，你毫无感觉，一点预警也没有。
其实我感觉这个也是随年龄变化而变化的。
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 半月板这么脆弱啊？看来还是老了，小时候我们弄粗娃专门从高坎往下面田里跳，看谁跳的远
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修改:FLYBBS FROM 175.160.201.162
FROM 175.160.201.162
半月板中间磨漏之后有什么明显的症状吗？
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 半月板外面1/3有毛细血管，轻微损失能自我修复。
: 里面2/3就是脆骨，没有血管，无法修复，磨一点少一点。
: 最恶心的磨漏上下两块骨头直接接触之前，你毫无感觉，一点预警也没有。
: ...................
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FROM 124.126.202.*
轻微的神经痛，两条腿站立不疼，
但是穿袜子穿裤子时，极短时间段单腿支撑，
就有很明确很难受的疼，会让你尽量避免这个姿势。
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 半月板中间磨漏之后有什么明显的症状吗？
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FROM 175.160.201.162
疼的位置具体是哪儿呢？你这么说好像我这个有点儿像啊，不过我是椅子上起立、坐下屈膝的时候左腿有明显疼感
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 轻微的神经痛，两条腿站立不疼，
: 但是穿袜子穿裤子时，极短时间段单腿支撑，
: 就有很明确很难受的疼，会让你尽量避免这个姿势。
: ...................
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FROM 124.126.202.*
具体的你会说不清，就在膝盖肉里，
上年纪的膝盖或多或少都这样，不是膝盖疼，就是膝盖周边疼。
一般来说会先从半月板边缘，也就是大角度动作开始。
【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: 疼的位置具体是哪儿呢？你这么说好像我这个有点儿像啊，不过我是椅子上起立、坐下屈膝的时候左腿有明显疼感
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修改:FLYBBS FROM 175.160.201.162
FROM 175.160.201.162