- 主题:每天70公里
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 甜区？ 你确认可以三小时甜区？
:
他是1.5*2 两次1.5 间隔了八小时工作休息
--
FROM 114.240.243.*
你怎么确定他是甜区？ 你的甜区定义是功率训练里的甜区吗？ 通勤基本不可能保证1个小时甜区
【 在 djent (djent) 的大作中提到: 】
: 他是1.5*2 两次1.5 间隔了八小时工作休息
--
FROM 119.139.166.*
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 你怎么确定他是甜区？ 你的甜区定义是功率训练里的甜区吗？ 通勤基本不可能保证1个小时甜区
:
我说的甜区 30%的语义 是指 时间设计上的甜美 两次1.5 完美，70%的语义是指功率甜区
我说的是 我每天两次1.5甜区的话就爽翻翻了
他爽不爽我不确定 我估计他也爽
--
FROM 114.240.243.*
体重总体上还是降了，之前140以上，现在稳定在140以下了，大概降了能有五六斤，还在逐步下降中。不过饭量增加了不少，总是饿，不骑车也饿，吃的多了体重就下不去了，我比较矮，不到170
【 在 djent 的大作中提到: 】
: 每天三小时甜区爽翻翻lz你的体重跟一年前有何变化？身高体重方便透露嘛 ...
--
FROM 221.222.20.*
哈哈，确实很爽，总是意犹未尽，偶尔跑一趟温榆河，单程60公里大平路，很多绿道，这个强度还挺爽的，
【 在 djent 的大作中提到: 】
: 我说的甜区 30%的语义 是指 时间设计上的甜美 两次1.5 完美，7 ...
--
FROM 221.222.20.*
【 在 castjimmy 的大作中提到: 】
: 体重总体上还是降了，之前140以上，现在稳定在140以下了，大概降了能有五六斤，还在逐步下降中。不过饭量增加了不少，总是饿，不骑车也饿，吃的多了体重就下不去了，我比较矮，不到170
我馋了的时候按每骑一个小时多吃一顿饭的量堕落
--
修改:djent FROM 114.240.243.*
FROM 114.240.243.*
我上下班38km，最近老下雨没怎么骑。。
【 在 castjimmy 的大作中提到: 】
: 一周五天，上午一半，下午一半，什么水平？会不会运动过量？均速20
--
FROM 124.65.8.*
每个人状态不一样
--
FROM 61.130.147.*