- 主题:为了提高踏频使劲踩，累死我了
心肺能力不足
【 在 ESNew (猪肝爱修修修心) 的大作中提到: 】
: 齿比已经整体调了一档了，就是觉得腿蹬那么快累。难道是因为不适应？
: 上次是用52/13～52/17，这次改为52/14～52/19
: 或者我下次再降一档
: ...................
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FROM 27.154.113.*
稳定住踏频的基础上，根据大腿粗细调整齿比。。保持在合适的心率区间
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FROM 114.251.97.*
这个根据大腿粗细不好调整哈?，那还是先保证踏频，调整齿比，速度和心率。使身体状态保持在一个相对舒服的区间
多谢建议～
【 在 ispony (重返水木) 的大作中提到: 】
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: 稳定住踏频的基础上，根据大腿粗细调整齿比。。保持在合适的心率区间
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FROM 219.143.174.*
先学会踩圆了
【 在 ESNew (猪肝爱修修修心) 的大作中提到: 】
: 听了大家的意见今天使劲踩提高踏频，平均值从68提高到80，累死我了…
: 心率也从152-》160，真累，不适应不适应～～～
: 另外，今天握把和坐姿稍微调整了下，腰没那么酸了
: ...................
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FROM 39.149.15.*
如何判断是否踩圆了呢？
【 在 upndown (每天锻炼2小时为祖国健康工作100年) 的大作中提到: 】
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: 先学会踩圆了
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FROM 219.143.174.*
练单腿
【 在 ESNew (猪肝爱修修修心) 的大作中提到: 】
: 如何判断是否踩圆了呢？
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FROM 125.33.64.*
高踏频不跳
【 在 ESNew (猪肝爱修修修心) 的大作中提到: 】
: 如何判断是否踩圆了呢？
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FROM 111.25.63.*