- 主题:骑车膝盖不舒服
首先，跑步四十分钟没这个问题：跑的倒是不快
就是骑车会不舒服，不疼，但是感觉肿胀。骑车也不算快，大概21的均速，已经降了
车坐的高度大概是脚尖够得到地。
请问有啥好的办法不。
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FROM 111.198.223.*
尽量少骑或者不骑车了
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如果是低强度下也疼。应立即停止现有姿势和车，调车，换车，换姿势反复尝试，直到完全不疼为止。车座高度简易调节法可以轻松百度到视频。
调节姿势，学名fitting。fitting是一辈子的事
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啥是最低难度。。
【 在 djent 的大作中提到: 】
: 如果是低强度下也疼。应立即停止现有姿势和车，调车，换车，换姿势反复尝试，直到完全不疼为止。车座高度简易调节法可以轻松百度到视频。
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: 调节姿势，学名fitting。fitting是一辈子的事
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发自「今日水木 on Mi 10」
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FROM 223.72.44.*
看不懂
【 在 qwt 的大作中提到: 】
: 啥是最低难度。。
: 发自「今日水木 on Mi 10」
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FROM 114.240.243.*
主要是死点的膝盖角度，腿能几乎伸直的情况下，车座尽量向后。
【 在 lonei (lonei) 的大作中提到: 】
: 首先，跑步四十分钟没这个问题：跑的倒是不快
: 就是骑车会不舒服，不疼，但是感觉肿胀。骑车也不算快，大概21的均速，已经降了
: 车坐的高度大概是脚尖够得到地。
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修改:FLYBBS FROM 223.101.91.66
FROM 223.101.91.66
车座的高度不对。
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FROM 115.236.9.*
你这得升车座。
升座，利用体重和腰腹肌发力，缓解对膝盖压力
同时车把也要抬高，否则腰又要吃力
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 首先，跑步四十分钟没这个问题：跑的倒是不快
: 就是骑车会不舒服，不疼，但是感觉肿胀。骑车也不算快，大概21的均速，已经降了
: 车坐的高度大概是脚尖够得到地。
: ...................
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FROM 106.121.6.*
也想问下，我有时候也会有点胀的感觉，还不到疼，一天内会恢复，这个是正常的还是需要调整。
Note：B-C强度的样子。
【 在 djent 的大作中提到: 】
: 如果是低强度下也疼。应立即停止现有姿势和车，调车，换车，换姿势反复尝试，直到完全不疼为止。车座高度简易调节法可以轻松百度到视频。
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: 调节姿势，学名fitting。fitting是一辈子的事
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 223.104.39.*
【 在 easyfish 的大作中提到: 】
: 也想问下，我有时候也会有点胀的感觉，还不到疼，一天内会恢复，这个是正常的还是需要调整。
: Note：B-C强度的样子。
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低强度也这样，就不正常，应立即暂停运动找问题。
正常的是一丁点不自在都没有才对，即使中高强度骑行完，也应该一点别扭都没有才对。
累的肌肉酸痛正常。但任何关节，骨头，韧带，软骨的疼，别扭都不应该有
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修改:djent FROM 114.240.243.*
FROM 114.240.243.*