- 主题:版上的大牛都是怎么练腿的？靠墙蹲？自重深蹲？
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FROM 61.150.12.*
骑车
【 在 DraculaW (DraculaW) 的大作中提到: 】
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FROM 120.41.91.*
不管骑多骑少，骑长骑短。总之骑。
【 在 DraculaW (DraculaW) 的大作中提到: 】
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FROM 110.84.205.*
靠墙是个强度适宜的锻炼方式，通用基本功。
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FROM 49.7.234.*
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 不管骑多骑少，骑长骑短。总之骑。
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通勤单程7.5公里 现在功率不行啊
巡航也就是25左右 极速30不到
算上红灯啥的 都20分钟出头了
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FROM 61.150.12.*
骑远点，增加骑行距离。过单位不停车，再骑5公里掉头。
【 在 DraculaW 的大作中提到: 】
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: 通勤单程7.5公里 现在功率不行啊
: 巡航也就是25左右 极速30不到
: ...................
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FROM 219.142.5.*
想起了三过单位而不入，必成大器。
【 在 sometea 的大作中提到: 】
: 骑远点，增加骑行距离。过单位不停车，再骑5公里掉头。
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FROM 49.7.234.*
开始时建议膝盖多少度？120~90？
我前两个月弄过一周，感觉肌肉有点紧张。然后又赶上膝盖痛（非常愚蠢的错误，座杆下滑了自己没发觉）就停了。
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 靠墙是个强度适宜的锻炼方式，通用基本功。
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FROM 123.125.144.*
循序渐进，要酸不要疼
【 在 haili 的大作中提到: 】
: 开始时建议膝盖多少度？120~90？
: 我前两个月弄过一周，感觉肌肉有点紧张。然后又赶上膝盖痛（非常愚蠢的错误，座杆下滑了自己没发觉）就停了。
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FROM 223.72.89.*