- 主题:经常骑车会不会让腿变粗，有啥缺点呢？
现在人
不是运动员的运动过量只能是想多了
体力劳动者一天运动8+小时......
【 在 pfan117 (pfan117) 的大作中提到: 】
: 腿会变粗。
: 运动过量会早衰，和体力劳动者容易早衰一个道理。
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FROM 117.30.133.*
好吧，我一年最多也就骑两次
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 一般业余爱好等级的不会，有氧运动对于一般人都是减脂的，能瘦身。
: 到了大PRO的等级就有可能了，但是那需要有计划的额外的力量和肌肉训练，光靠爱好骑车基本达不到
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FROM 58.34.40.*
你这个想法，就跟第一天开始练短跑就开始考虑要是比博尔特快的话，破世界纪录的奖金怎么花合适。
【 在 tianzong (emb) 的大作中提到: 】
: 感觉骑车锻炼面特别窄，只有肺、大腿、小腿，胳膊是不动的
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FROM 114.246.103.*
你对“经常”这个词有什么误解？
【 在 tianzong (emb) 的大作中提到: 】
: 好吧，我一年最多也就骑两次
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FROM 211.97.123.*
每次骑行趴几个小时 ，还是能练到点上半身的肌肉的
【 在 tianzong 的大作中提到: 】
: 感觉骑车锻炼面特别窄，只有肺、大腿、小腿，胳膊是不动的
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FROM 123.113.241.*
减脂瘦身是可以的，但要腿变粗那训练量得很大，普通爱好者到不了那个量
对普通爱好者而言，提升骑行能力很重要也很容易被忽略的地方是核心力量和柔韧性的提升，光天天踩进步也有限，同时搭配着练效果更明显，所以骑车锻炼面特别窄是不成立的，至于业余高手和pro们该怎么练就不知道了
【 在 tianzong 的大作中提到: 】
: 感觉骑车锻炼面特别窄，只有肺、大腿、小腿，胳膊是不动的
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FROM 101.232.198.*
我腿倒是没粗，原来就很粗。。。。。但是四头肌从原来看不出来到现在是凸起来的
虽然还是很胖
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 腿粗这事儿纯属想多了.....
: 腿能粗的都是连着深蹲一起练力量才能练出来
: 干蹬车蹬到腿粗的都属于蹬车里百里挑一的....
: ...................
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FROM 106.120.122.*
想变粗，也没那么容易，需要大量的适当强度的骑行才行。
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FROM 103.159.124.*
狼牙棒滚轴了解一下
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FROM 223.104.38.*
啥啥啥，给解释下
【 在 Langlang0123 的大作中提到: 】
: 狼牙棒滚轴了解一下
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FROM 58.34.40.*