- 主题:从头开搞了
回老家呆费了。
40天没动弹
今天跑40公里
30公里过了开始只能28巡航……
回炉另造吧
发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.30.122.*
歇大了，从零开始吧，别强求，容易受伤。
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 回老家呆费了。
: 40天没动弹
: 今天跑40公里
: ...................
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FROM 211.145.40.*
一天一发，一个星期就回来了
我脚底长东西也歇了20天，还不知道多少天能好
4月份全马现在都不敢报……
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 回老家呆费了。
: 40天没动弹
: 今天跑40公里
: ...................
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FROM 110.90.229.*
我是元旦期间休了5天吧。回来匀速就提高了1。
并且，我休息5天是因为轮状病毒。
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 回老家呆费了。
: 40天没动弹
: 今天跑40公里
: ...................
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FROM 219.141.178.*
这次歇的有点夸张。力量核心全歇了，40天彻底没动弹。做了60个俯卧撑，第二天大臂背阔全疼…..
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 一天一发，一个星期就回来了
: 我脚底长东西也歇了20天，还不知道多少天能好
: 4月份全马现在都不敢报……
发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 117.30.122.*
我看说心肺啥的一周就回去了，好的训练都是隔天或隔两天，肌肉回去的也不慢，两周吧。
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 这次歇的有点夸张。力量核心全歇了，40天彻底没动弹。做了60个俯卧撑，第二天大臂背阔全疼…..
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 211.145.40.*
60……我现在6个都做不了。
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 这次歇的有点夸张。力量核心全歇了，40天彻底没动弹。做了60个俯卧撑，第二天大臂背阔全疼…..
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 219.141.178.*
各种显摆啊
匀速28，俯卧撑60
【 在 aquarion (小日向光 新之闪光) 的大作中提到: 】
: 这次歇的有点夸张。力量核心全歇了，40天彻底没动弹。做了60个俯卧撑，第二天大臂背阔全疼…..
: 【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: : 一天一发，一个星期就回来了
: : 我脚底长东西也歇了20天，还不知道多少天能好
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FROM 123.123.205.*
re
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 各种显摆啊
: 匀速28，俯卧撑60
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FROM 124.65.8.*
哎…..一个月前一天是400俯卧撑 40公里35巡航…..
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 各种显摆啊
:
: 匀速28，俯卧撑60
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 117.30.122.*