- 主题:[讨论]自行车是造成猝死最多的运动，如何解决这个问题？
休闲骑保平安？
我最近刚知道几大谎言：坡不大，拐个弯就到，休闲骑。
【 在 longspring (莫言国事) 的大作中提到: 】
: 既然是猝死，说的应该就不是交通事故的问题，虽然交通事故中骑自行车是劣势方。
: 可能骑的太猛，心率太高了。
: 骑行若比拼起来难免争强好胜，老少不服，男女不服，逞强难免超负荷。
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FROM 219.141.178.*
和小马过河一样，老牛的话不能信，牛人的话也不能信。听了会淹死小松鼠的。
得听自己的身体和内心。追随内心，敢于从心（认怂）就对了。
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 休闲骑保平安？
: 我最近刚知道几大谎言：坡不大，拐个弯就到，休闲骑。
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FROM 103.159.124.*
下肢才是心肺的关键
【 在 wangyiheng (ll) 的大作中提到: 】
: 以前听到过一种说法，自行车健身对心肺功能锻炼的少，貌似是因为上肢不怎么动的缘故。就算是快走健身也要把步幅加大，胳膊尽量甩起来。
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骑自行车和跑步一样，心率能到140以上，牛人能到170以上。强度高了呼吸急促大口喘气。所以从运动方式上肯定是很锻炼心肺的。和跑步的区别仅仅是速度更快，对膝关节和踝关节冲击更小，对内脏振动更小。
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FROM 103.159.124.*
主要原因是骑车爽 坚持时间长…
持续高强度肯定心脏负担大
跑步也类似 只不过很多人跑步最多一小时
真正经常跑马的比例很小
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 首先来说，这个图只是案例数，并没有除以参与运动的人数，比如网球猝死的人数是慢跑的1/15，但参与网球运动的人可能少于跑步人数的1/15，所以网球猝死概率很可能是比跑步高的。
: 但是对于骑车来说，人数肯定是比跑步要少的，但猝死案例高了50%，所以对于参与者来说，骑车相比跑步，猝死的风险很可能要大一倍以上。
: 至于具体的原因，个人仅凭经验和逻辑来进行猜测。
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修改:Qlala FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.38.*
爬坡速度慢一些，好像心率更高，印象5%的坡度10kmph就能爆心率了
【 在 longspring (莫言国事) 的大作中提到: 】
: 骑自行车和跑步一样，心率能到140以上，牛人能到170以上。强度高了呼吸急促大口喘气。所以从运动方式上肯定是很锻炼心肺的。和跑步的区别仅仅是速度更快，对膝关节和踝关节冲击更小，对内脏振动更小。
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FROM 101.6.131.*
是的，爬大坡大汗淋漓，心跳的都喘不过气来。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 爬坡速度慢一些，好像心率更高，印象5%的坡度10kmph就能爆心率了
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一直在单位周围找个坡中午爬爬，八达岭车太多，南羊路只探到佛岩寺，赶紧太低，改天探到底看看怎么样，其他都太远了
【 在 longspring (莫言国事) 的大作中提到: 】
: 是的，爬大坡大汗淋漓，心跳的都喘不过气来。
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修改:laomm FROM 101.6.131.*
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你是在200号上班吧。那边爬山资源还是比较密集的。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 一直在单位周围找个坡中午爬爬，八达岭车太多，南羊路只探到佛岩寺，赶紧太低，改天探到底看看怎么样，其他都太远了
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FROM 103.159.124.*
主要是车多啊，八高辅路不敢骑，冬天骑了一次，没车很爽。2小时打个来回也就南羊路还行，全程大概有个500米的爬升，到佛岩寺只有300多米，不过瘾
防火道的话坡度太大，骑着未必好，比如南羊路和八高辅路的连接线。。。。。
【 在 longspring (莫言国事) 的大作中提到: 】
: 你是在200号上班吧。那边爬山资源还是比较密集的。
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修改:laomm FROM 101.6.131.*
FROM 101.6.131.*