- 主题:基本确认是髂胫束问题
休息和降强度之后，膝盖明显好多了。今天早上基本只疼了两三下。代价是巡航速度从二十七八降到二十三四。
估计天天按摩，持续两三周能好。
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FROM 219.141.178.*
买个泡沫轴滚起
【 在 jahweh (三挂仙人——14) 的大作中提到: 】
: 休息和降强度之后，膝盖明显好多了。今天早上基本只疼了两三下。代价是巡航速度从二十七八降到二十三四。
: 估计天天按摩，持续两三周能好。
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FROM 220.200.25.*
通勤的话没必要在乎那点速度的损失，也许等一个红绿灯时间就比那点速度损失的时间还有长
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FROM 211.144.19.*
我是用筋膜球，用手按在感觉需要放松的位置使劲揉。
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 买个泡沫轴滚起
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FROM 219.141.178.*
速度的主要作用是冲出共享与电动车大部队，获取一个宽松不容易被刮倒的空间。
【 在 carterkong (carter) 的大作中提到: 】
: 通勤的话没必要在乎那点速度的损失，也许等一个红绿灯时间就比那点速度损失的时间还有长
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FROM 219.141.178.*
我都是在后面，等出发队伍打散后再一个一个超（如果能超的话）。
【 在 jahweh (三挂仙人——14) 的大作中提到: 】
: 速度的主要作用是冲出共享与电动车大部队，获取一个宽松不容易被刮倒的空间。
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FROM 123.125.37.*
超车容易被他们的横摆直接干倒。我已经吃过亏了。有些大妈的吨位，根本干不过。
【 在 rdiven (rdiven) 的大作中提到: 】
: 我都是在后面，等出发队伍打散后再一个一个超（如果能超的话）。
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FROM 219.141.178.*
手按力气太小，没用，而且一痛你就容易缩手
你试完泡沫轴就会发现筋膜球那点压力算个啥……
【 在 jahweh (三挂仙人——14) 的大作中提到: 】
: 我是用筋膜球，用手按在感觉需要放松的位置使劲揉。
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FROM 220.200.25.*
我回家先拿擀面杖试试。
另外，我还是挺下得去手的。当年脚上感染，我都是手工割开外皮上药的。
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 手按力气太小，没用，而且一痛你就容易缩手
: 你试完泡沫轴就会发现筋膜球那点压力算个啥……
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FROM 219.141.178.*
之前速度太高腿负荷太重了。降速后时间上多用几分钟。如果喜欢维持高速，那就换8公斤以内的碳架碳轮，蹬起来比现在的入门车轻松一些。看来舒坦得靠更多时间，更多痛苦，更多费用这些代价换到的。
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FROM 103.159.124.*