这个起源是邢彦东直播里说的，怎么应付抽筋。


     骑车过程中抽筋，加大齿比，降低踏频，硬顶过去，以上大约是原话。

    
     我自己的体会：其实抽筋有两种，大约是轻度和重度。轻度可能因为缺盐或者状态不好，重度就是彻底崩了。重度什么办法都没有，甚至休息都没啥用，基本上货拉拉回家的水平。轻度是可以顶过去的，大致就是邢彦东的办法。

     换齿比，加三挡使劲踹，也可以站起来摇几下，看看那个节奏会舒服，可能也就需要顶个30秒，大概就能换回来。



      但是，顶抽筋有一个问题。只要抽筋儿，就容易动作变形，动作变形就容易受伤。今年环弗兰德斯最后一个坡，阿彪硬顶那几下看的都让人害怕。那时候阿彪明显就是爆了，就靠意志顶过去没掉，不然掉了就变成两人比TT，阿彪应该是追不回来。

      感觉到自己抽筋儿，一定要注意保持好踩踏的动作，力量可以增，踏频可以降，但是发力的位置要跟以前保持一致。我理解就是四头肌其实应该是最大的发力点，其实也没这么细，就是感觉到自己的重心和发力节奏不变就行了。
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FROM 106.120.122.*

我都是滑行，然后把脚拿下来，甩甩。

【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 这个起源是邢彦东直播里说的，怎么应付抽筋。
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:      骑车过程中抽筋，加大齿比，降低踏频，硬顶过去，以上大约是原话。
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FROM 124.64.19.*

没啥用。。。
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 我都是滑行，然后把脚拿下来，甩甩。
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FROM 106.120.122.*

那说明你那抽筋不严重。严重的是双大腿抽筋，解锁都困难，只能拼着命解锁，停好车后两腿都无法站直，没啥好办法，靠边坐下来，缓一会儿，我再起来推车走一会儿。楼主讲得对，上车后可以降低踏频，动作可千万别变形。

【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 我都是滑行，然后把脚拿下来，甩甩。
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FROM 123.112.100.*

耐得痛  
  
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
:  我现在。。耐cao度还可以，周六刷气球实际上我刚过了滴水湖不九就开始抽了，后面100km基本上只要上坡就抽，一直在蹬5分钟然后开抽，变节奏这么个方式下骑车
:  【 在 ttorrr 的大作中提到: 】
:  : 我骑车没经历过严重的抽筋，以前踢球到有好几次。我骑车遇到的基本上就是天冷或太闷热失水较多，问题都不大喝水加减档放松，不到10分钟就能恢复的差不多了但也不太敢发力骑了  
:  : 严重的抽筋需要掰脚，那是真疼人还瘸。掰回去了坐一会照踢不误。 这也看人。有人能后面继续来个全场，有人能半小时抽三次  
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