- 主题:说点心得吧，关于抽筋
太刚了
我抽过一次50公里之后就得了补给不足恐惧症
没带够水绝对不走新路
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 又没有后援车，不可能保证整个过程都及时补水
--
FROM 110.84.204.*
上次半路看见一个加油站，真是救命啊。
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 太刚了
: 我抽过一次50公里之后就得了补给不足恐惧症
: 没带够水绝对不走新路
: ...................
--
FROM 111.202.125.*
除了抽筋还遇到一种情况就是高强度后心肺疲劳，每次吸气都胸口痒痒，想咳嗽，导致不能深度呼吸，运动能力下降，感觉就是崩了，只能慢慢骑回来
有次在仓米道就是这样，结果天降下雨，一淋舒服很多，又吃了颗盐丸缓过来了
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
:
: 这个起源是邢彦东直播里说的，怎么应付抽筋。
:
: 骑车过程中抽筋，加大齿比，降低踏频，硬顶过去，以上大约是原话。
:
#发自zSMTH@M2012K11AC
--
FROM 120.244.150.*
痒也有可能是用嘴呼吸空气干燥
【 在 xiaofei319 (艾菲尔) 的大作中提到: 】
: 除了抽筋还遇到一种情况就是高强度后心肺疲劳，每次吸气都胸口痒痒，想咳嗽，导致不能深度呼吸，运动能力下降，感觉就是崩了，只能慢慢骑回来
: 有次在仓米道就是这样，结果天降下雨，一淋舒服很多，又吃了颗盐丸缓过来了
:
: 【 在 taugulua 的大作中提到: 】
--
FROM 114.254.9.*
第一次骑黑分解的时候抽过一次，再往后强度都没挑战到抽筋的份上。
--
FROM 223.72.89.*
大强度30分钟补给一次盐丸/能量胶，
骑游强度1小时，
但喝水，30分钟最少要保证喝一两口，
看天气，两小时消耗 600-2L水
骑游强度，每两小时停车休息5-10分钟，
拍照、拉伸、看手机都行。
长途还从没骑过比赛强度，遗憾。
【 在 taugulua (飞面神教中土炸酱面宗，贫道法号莲岁) 的大作中提到: 】
:
: 这个起源是邢彦东直播里说的，怎么应付抽筋。
:
:
--
FROM 120.245.128.*
我抽过一次
巡航速度超过我的能力，大概一个小时后就一直有感觉要抽筋的迹象。大爬坡，大家都个位数的速度往上蹭的时候，我抽了，直接0摔，没法解锁。把后面的人吓一跳。躺着没办法起来。等不抽了才爬起来。
没法评论，只能说加强锻炼
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 这个起源是邢彦东直播里说的，怎么应付抽筋。
: 骑车过程中抽筋，加大齿比，降低踏频，硬顶过去，以上大约是原话。
: 我自己的体会：其实抽筋有两种，大约是轻度和重度。轻度可能因为缺盐或者状态不好，重度就是彻底崩了。重度什么办法都没有，甚至休息都没啥用，基本上货拉拉回家的水平。轻度是可以顶过去的，大致就是邢彦东的办法。
: ...................
--
FROM 124.77.254.*