夏天高温环境锻炼小心热射病，致死率很高的，超过50%。
避开高温下和高湿天气里强度高的运动，注意休息。
一旦头晕乏力，大汗淋漓，口渴难耐，要及时调整，饮水休息，或服用去暑的药品。
现在的天气，顶着烈日中午爬山是有挺大风险的。要有应急预案。
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