夏天高温环境锻炼小心热射病，致死率很高的，超过50%。
避开高温下和高湿天气里强度高的运动，注意休息。
一旦头晕乏力，大汗淋漓，口渴难耐，要及时调整，饮水休息，或服用去暑的药品。
现在的天气，顶着烈日中午爬山是有挺大风险的。要有应急预案。
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是的，要随时观察身体的感受，随时喝水。
感觉自行车还好点，更好散热，跑步更热。

【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 夏天高温环境锻炼小心热射病，致死率很高的，超过50%。
: 避开高温下和高湿天气里强度高的运动，注意休息。
: 一旦头晕乏力，大汗淋漓，口渴难耐，要及时调整，饮水休息，或服用去暑的药品。
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顶着太阳爬山是很容易知道要出问题
顶着太阳刷圈更需要注意
如果做好了防晒
散热机制会让你直接把自己刷脱水都感觉不出来


【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 夏天高温环境锻炼小心热射病，致死率很高的，超过50%。
: 避开高温下和高湿天气里强度高的运动，注意休息。
: 一旦头晕乏力，大汗淋漓，口渴难耐，要及时调整，饮水休息，或服用去暑的药品。
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可不是，昨天一出门就看见有人发朋友圈说周六奥森挂了一个。然后跟哥们爬了800多海拔，反爬戒时哥们不行了，叫了个货拉拉
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爬山算顶着太阳嘛？不都是林荫树下吗


【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 夏天高温环境锻炼小心热射病
: 发信站: 水木社区 (Mon Jun 19 11:57:29 2023), 站内
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: 顶着太阳爬山是很容易知道要出问题
: 顶着太阳刷圈更需要注意
: 如果做好了防晒
: 散热机制会让你直接把自己刷脱水都感觉不出来
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: 【 在 longspring 的大作中提到: 】
: : 夏天高温环境锻炼小心热射病，致死率很高的，超过50%。
: : 避开高温下和高湿天气里强度高的运动，注意休息。
: : 一旦头晕乏力，大汗淋漓，口渴难耐，要及时调整，饮水休息，或服用去暑的药品。
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 117.30.121.*]
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