周六天气不错，也没加班，地铁坐到昌平西山口骑到长陵只有9公里。8点左右开始绕圈，爬坡还好，放坡
总能碰到很多汽车压速度需要一直刹车。一圈转下来116.1公里，3小时32分钟骑完。只在刘斌堡补水休息了3分钟左右。AHR142 ，AP201，NP232，AVS32.8。全程中只有解字石后半程阈值骑的17:37，AHR164,AP273。爬的中途还有精壮小伙子抛弃了同行的妹子来追我；）
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