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主题:Re: 二区训练怎么维持低心率?短时间骑行是不是没啥效果?
zhouzhao1989
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2024-06-17 09:08:41
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按功率训练推算,要每月1000以上。 一般ctl保持在60以上讨论训练效果,绝大多数人要1000公里以上了。
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 量……一年5000km起步?
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