比上次62分pr了4分钟
也进60分钟了。但是要进步很难了，使了吃奶的劲来维持踏平，
心率好长一段维持在180+直到后山那段平路才有机会降下来。
要降心率就没法维持踏平。
不过180的心率我也没感到要爆，就咬牙坚持到了后山
--
FROM 223.104.41.*