不过身体条件体质差别挺大的，比如我这种偏瘦的可能也得找到符合我的强度的锻炼方式。先从靠墙蹲、平板支撑这种无氧运动试试
【 在 fessor (fessor) 的大作中提到: 】
: 我的意思是那种轻松跑，或者别的什么轻松运动，让心率保持在140左右，能起到舒经活血的作用，血液快速流过受伤部位，受伤部位暖暖的，治愈效果非常好。
: 另外，提升肌肉肯定好处很大的，不容易受伤
: 【 在 baoqi3 的大作中提到: 】
: : 就是说有点儿用进废退的味道？关节骨头在中年也有个类似于“换牙”的新生过程？但网上查询说膝盖就是个“消费品”，用一点儿少一点儿，不知道有没有道理，目前我坚持靠墙蹲，看看提升下肌肉能否改善一下
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