我有段时间上下班骑公路，单程13公里，有四五个路段就是猛冲，上班也冲下班也冲，连续三天到第四天感觉身体负荷大恢复不过来，而且后一日早上上班时疲劳感在逐日增加。后来试了下，上班冲，下班控制心率130左右，体感就好很多。不过紧接着就选着下班后回家绕圈一个小时了。

【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 每天啊
: 要搭配easy day，不然总强度太高了
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