好办法，之前我早上赶上班，总是匆匆出门，顾不上喝。

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【 在 playmore 的大作中提到: 】
1小时运动量不大的话就不用补
1小时跑步都不用补
一开始多喝点，早上起床一大杯，出门再一大杯就好了


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