你这是对身体反应比较敏感，自已又很重视运动安全。

我是上周骑行有感而发...

一般运动项目，自己玩起来很容易，网上各类资料也越来越多。
但很多人忽略了运动目标的设定，或者说没太关注运动安全问题。

尤其跟队出行的项目，比如骑行、户外徒步，领队的重要性不光是组织和带路。
某户外论坛有个传统就是活动定难度级别，达不到级别要求的队员不能参加活动。本版估计也有不少清楚这套体系的。
但放在骑行项目上，可能会更难判断参与者的身体状态，也更难帮助参与者控制运动强度。
只有骑行者自己晓得跟队时的心率是多少...

不怕跟不上而掉队的，就怕使出吃奶劲硬跟的。


【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 确实是这样的，普通人没有受过专业的训练，盲目追求高成绩，用专业运动员的标准来运动，包括用他们的一些技术动作，容易受伤，普通人的肌肉群，韧带、筋腱这些其实都是支撑不了高强度大运动的，核心力量无法支撑，强行上的话很容易留下后患。前段时间网上和流行那个刘什么的，跳槽，很多人跟着跳，不是受伤了吗。一般人根本做不了那种动作。
: 我曾经有段时间沉迷长跑，但是核心力量、肌肉群没训练没跟上，放了太多的精力在调整技术动作上，结果就是动作很好，跑起来确实协调性很好，结果强度上去了，最后身体承受不住，没多久脚底跑疼了，去检查，医生建议立即停止，从此就不再跑了。
: 运动，一定要适可而止。
: ...................
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