看了下图
还是你指点我吧大佬
【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 5月19号买的tcr，快两个月了。北京很多主要路线也都刷了不少，各位大佬想问一下如果继续提高，还是要不断堆有氧吧？ 一次时间大概多久合适？
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