5月19号买的tcr，快两个月了。北京很多主要路线也都刷了不少，各位大佬想问一下如果继续提高，还是要不断堆有氧吧？ 一次时间大概多久合适？

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刚买车，戒台寺还18分钟。。
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【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 你这假萌新，爬坡可能比我还快一点。。。。。
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黄花城这个赛段我得比你慢40多秒

妙峰山那个赛段我觉得你还能再快一点
【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 5月19号买的tcr，快两个月了。北京很多主要路线也都刷了不少，各位大佬想问一下如果继续提高，还是要不断堆有氧吧？ 一次时间大概多久合适？
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真好，这体重羡慕

我介于169-170之间，算170吧，最近体重降了点，82-83

你看我爬个坡多难啊。。。。。
【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 现在169 66kg了
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实际上我公路骑得很少，但是骑量一直保持着


毕竟我是个山地党。


去年一年纯山地，爬坡高度不到60KM，今年五六月算是骑了两月公路，其实体质本身没啥变化，但是逐渐的适应公路的节奏，公路表现好了不少。公路对爬升高度容易一点，今年到现在马上50KM爬升。

功率我也不知道多少，没有功率计，但是四海后半程的那个7km的赛段，按计算器算出来半小时272的样子。

啥经验都没有，就是骑的不少，而且我这个状态得有五六年了。以及，野生PRO们其实你去看看，他们骑得更多。



【 在 lanaya2018 的大作中提到: 】
: 那你功率爆炸啊 怎么涨的功率
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