嗯嗯，康复锻炼做了好久，
状态还行，属于医生说不严重但是里面总酸疼咔咔响的那种。
之前骑山地，有个挑战者，通勤距离短就没改山马，用来健身真心搞不动了。
【 在 longspring 的大作中提到: 】
:
: 就当做康复训练了。先齿比小一点，轻松点的骑，半年一年之后，腿活动恢复好了，飞轮再增加一档或者两档这样骑。总之，低齿比骑行的话，比走路对腿友好一些。
: 游泳的话，不会游可以绑着打水板，趴在岸边练手臂和腿的分解动作。看着视频，耐心的去练，也可以腿部恢复和学会游泳。
: 都得很有耐心，
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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