- 主题:划船机到底怎么样呀
膝盖不好还是骑车吧。
划船器全靠腿，而且没有变速器。
【 在 doudoumei (逗逗没豆豆) 的大作中提到: 】
: 迪卡侬的2999能否入手？还是要整concept2D的？膝盖不好，据说只能划船机。
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FROM 175.169.16.219
去健身房试试就知道了。
我买的是concept2 动态。
主要靠腿，上肢就是辅助作用。
肯定比跑步对膝盖好。但没有变速器，只能调节阻力变化，调整起来没有自行车方便。腿折的角度比较大。
自行车+骑行台更好
【 在 doudoumei 的大作中提到: 】
: 坐在上划据说不伤膝盖
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: 【 在 FLYBBS () 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微水木3.5.1
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修改:FLYBBS FROM 175.169.16.219
FROM 175.169.16.219
主要看膝盖有多烂，和你会不会调自行车坐垫。
我都做半月板手术了，调好骑车姿势没什么问题。
膝盖主要怕冲击，变速装置对减轻膝盖负担非常有用
说划船主要靠上肢的应该都没划过船，我买划船机之前也是这么认为的。
腿上肌肉那么粗，不是主力不可能的。
当然你也可以腿固定不动，或者动作幅度很小，但那还叫划船吗？
【 在 touchstone (傻子太多，骗子明显忙不过来) 的大作中提到: 】
: 这个有点出入哦。
: 膝盖不好，骑车也不行。椭圆机是相对保护膝盖的。
: 对于划船机，主要肌肉发力还是上肢的扩胸运动。膝关节基本不受力。
: ...................
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FROM 39.152.24.25
嗯，我买的就是concept2动态，座椅可以动的
就算腿不动，膝盖也得承受上肢的爆发力，
远没有骑车的匀速圆周运动舒服。
【 在 xuppp (爱德华王子岛) 的大作中提到: 】
: 只有专业的赛艇，座椅可以动的
: 才是完全用上腿部力量吧
: 普通公园游船，座椅固定，腿只是起稳定作用
: ...................
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FROM 39.152.24.25
不可能。。。划船有爆发动作，起码有大角度折叠的驱动动作。
可以减小阻力，就是停下来调整阻力，比较麻烦。
划船的优点是全身运动，单位时间内，运动量很大。
还是骑车的匀速运动好掌握些，变速起来也方便，随时变速。
膝盖怕两个，一个爆发冲击，一个是大角度折叠。
【 在 doudoumei (逗逗没豆豆) 的大作中提到: 】
: 我理解划船机对髌骨损害比较小。
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FROM 39.152.24.25
嗯，如果是膝盖周围肌肉缺乏锻炼，
划船机效果很明显。
【 在 nickelllq (律一德语学习室) 的大作中提到: 】
: 我去年买的一千多水阻的，挺不错，对锻炼身体很好。我膝盖不好，下蹲咔咔响，所以特意买的。也是为了减肥。 【在doudoumei的大作中提到:】: 迪卡侬的2999能否入手？还是要整concept2D的？膝盖不好，据说只能划船机。
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FROM 175.169.16.219
有说法，单车是在按摩前列腺，壮阳。。。
【 在 xxxxxxo (那什么什么o) 的大作中提到: 】
: 嗯标准姿势的划船动作挺大的。。。不过据我观察健身房绝大部分人都在xjb拉。。。或者用无氧划船的动作拉，千奇百怪。。。
: 单车。。。他不是会伤蛋蛋么@@
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FROM 175.169.16.219
主要看座位能不能动，然后你的发力习惯。
如果想速度快，毫无疑问得腿发力。
【 在 touchstone (傻子太多，骗子明显忙不过来) 的大作中提到: 】
: 有关划船这个，我也和你一样存疑。
: 我买了划船机2年了，时不时划过。
: 公司组织团建，去顺义的奥运赛艇基地也训练过8人有舵赛艇。
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FROM 175.169.16.219
当然不收
【 在 nickelllq 的大作中提到: 】
: 划船机每次立起来放下来很麻烦，累腰，我已经出售了。适合住大房子的。我住小房子，不合适，占地方，用了用，卖了。
: 【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: : 嗯，如果是膝盖周围肌肉缺乏锻炼，
: ...................
--来自微水木3.5.5
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FROM 175.160.165.101