我睡眠质量很好，睡下去基本闹钟不响我不醒。
【 在 sabrrina11 的大作中提到: 】
: 下午睡多了，网聊一会儿，晚点睡。
: 上次贴了个照片，有人说我像鬼吓人，这可冤枉我了，我并非天仙，但是也不至于吓人呀，可真令人伤心……
: 有好多人私信有关运动和睡眠的问题，我的邮箱不能回信，在这儿班门弄斧一下，仅代表个人情况哈。我睡眠很差很差，以前经常一到晚上就紧张，怕失眠，甚至觉的我的生活完全可以取缔睡觉这项工作。之所以跑步，是因为反正闲着没事做，跑跑打发时间。等每天跑量平均10km的时候，
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跟我差不多，我都是把窗帘啥的关的严严实实的，要不一点光线就亮醒
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【 在 sabrrina11 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈，对我来说不算早了，我对光很敏感，基本太阳几点起床我就几点醒
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别选紧的，非常松的

成年人没有睡眠障碍的人，令人羡慕
【 在 sabrrina11 的大作中提到: 】
: 必须得遮光窗帘，而且窗帘杆和墙之间要贴合的特别好。眼罩没有习惯，有点捂
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脑白金的主要成分是褪黑素。
多睡觉对小孩儿长脑子肯定有好处。

【 在 sabrrina11 的大作中提到: 】
: 褪黑素试过，没有任何不同。脑白金还没有，不过脑白金不是补脑的嘛，让人变聪明的，给小孩儿吃的？
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图呢
【 在 sabrrina11 的大作中提到: 】
: 下午睡多了，网聊一会儿，晚点睡。
: 上次贴了个照片，有人说我像鬼吓人，这可冤枉我了，我并非天仙，但是也不至于吓人呀，可真令人伤心……
: 有好多人私信有关运动和睡眠的问题，我的邮箱不能回信，在这儿班门弄斧一下，仅代表个人情况哈。我睡眠很差很差，以前经常一到晚上就紧张，怕失眠，甚至觉的我的生活完全可以取缔睡觉这项工作。之所以跑步，是因为反正闲着没事做，跑跑打发时间。等每天跑量平均10km的时候，下午明显觉得疲惫多了，甚至傍晚的时候就想早点上床，累和困吧，那种感觉会让人快速入睡，早晨对光较为敏感，所以醒的早，不过能睡着这么久已经很不错了。
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